如果过去没有正确学习语言的经验，很容易因为错误的期待而放弃。追踪自己的进度，建立适当的预期是非常重要的。
我们建议使用两个指标来追踪：
沉浸小时数 (Immersion Hours)
被动词汇量 (Passive Vocabulary)
这两者通常成正比。时数越多，词汇量越高，你的「语感」就越强。而zeroStudy会自动帮你追踪这两个指标，所以你只要顾好沉浸就好。
阶段一：初期 (The Silent Period)
词汇量：0 ~ 1000 字
沉浸时数：0 ~ 300 小时
在这个阶段，你会觉得非常困难。觉得无法理解句子是很正常的。这时候烦恼语法问题还太早，因为你没有足够的词汇量做支撑。最推荐大量做沉浸，去累积你的词汇量同时对语法、发音的语感也会慢慢出来。不建议这阶段练口语，会造成发音不标准、语法错误，而且到后期会很难改掉。
这个阶段需要非常注意「无效沉浸」的问题。很多初学者以为只要看视频，或是听podcast就会进步，但实际上，你必须要让大脑「解码新的语言信息」。意思是说你在沉浸的过程中，你理解的东西有慢慢增加才行。所以请确保沉浸的时候，你有不断尝试理解新的单词，并且词汇量有持续增加。
此阶段目标：
通过 TPRS, comprehensible input 或幼儿内容，慢慢累积词汇。
让耳朵熟悉发音。
不需要练习口语 (Output)。
不需要刻意理解语法。
这是最痛苦的阶段，但撑过去就会有感进步。坚持下去！
阶段二：中期 (Emergence)
词汇量：1000 ~ 5000 字
沉浸时数：300 ~ 1000 小时
你有足够的词汇量理解简单句子。脑中开始形成自然的语法语感。你可以听出一些口音差别。甚至可以说出一些零碎的句子，就像婴儿刚开始学语言一样。
此阶段目标：
持续累积词汇。
开始慢慢能「感觉」到语法对错。
可以引入少量 Shadowing (跟读) 练习口腔肌肉。
这是进步最有感的阶段，你会感觉听懂越来越多，能说的东西也会变多
阶段三：后期 (Refinement)
词汇量：5000+ 字
沉浸时数：1000+ 小时
这是一个漫长的过程，可能为期数年。这时候单纯做沉浸的效果会逐渐趋缓。成人的脑神经可塑性不像婴儿那么强，所以需要好几年的时间沉浸，才会慢慢改变。
中间使用刻意练习技巧可以稍微增加效率。这阶段小小的优化都非常重要，因为就算只是提升30%效率，也代表3年多就能达到5年的效果。母语者的词汇量通常都会到2万甚至3万以上，要累积到这个量是需要好几年的时间的，这也是为什么学语言要接近母语者是没有任何速成方法的。就算你用背的方式达成，词汇之间的神经网络连结还是得靠长时间的沉浸跟口语去建立。
此阶段目标：
可以开始阅读 (Reading)，接触更艰深的词汇
可以做一些口语练习
修正output时的语法错误
大量沉浸之余，频繁做跟读练习来加快神经刺激强度
想要加速？
到了后期，单纯「耍废看剧」的进步速度会变慢。这时候你需要更有效率的工具和技巧。
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