跑鞋推薦2025｜20款慢跑鞋／練跑鞋／比賽跑鞋價錢+介紹+消委會選購跑鞋建議style28 May 2025 by Park Chan到底點揀跑鞋好？想練習跑步或者要跑馬拉松，又應揀哪一款跑鞋好呢？找來2025年20款最新的跑鞋選擇，從慢跑訓練跑步鞋以至馬拉松比賽跑鞋都有，總有一雙適合你，想準備接下來的比賽及跑步練習，大家是時候揀好跑鞋去練跑喇！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW消委會的選購運動鞋建議了解設計與特點：選購前應先了解運動鞋的設計和特點是否符合自身需求。注意鞋子的材質、抓地力、重量、鞋底弧度與厚度，以及鞋筒高度等。如果對某些功能有特別要求，例如防水、緩震或防滑等，應特別留意。耐用性考量：購買運動鞋後可能會閒置一段時間才穿著，因此要注意其耐用性。運動鞋的耐用程度會受到材質、存放環境和穿著頻率等多種因素影響。消費者不宜過量購買運動鞋，以避免因長時間閒置而導致鞋底老化或損壞。網購注意事項：網購運動鞋時，應先了解貨品來源是否為正貨或水貨，並查詢清楚退貨安排。部分網店可能提供同款貨品免費更換尺寸的服務，但也有可能不設退換。因此，消費者在下單前應仔細閱讀相關細則，以免因尺寸不合而無法退貨，造成浪費。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW1超慢跑與訓練皆宜：Nike Vomero 18如果你是初學者或者想練超慢跑，Nike Vomero 18 就正好，Nike Vomero 18 採用出色緩震設計，在中底回彈的 ReactX 泡綿上疊加輕盈 ZoomX 泡綿，成就柔軟緩震的邁步體驗。加上煥新打造的抓地紋路，帶來平順的步履體驗。
Q : 跑鞋怎樣選？A : 選擇跑鞋之時，不應以價錢先行，盲目以為高價的就是最好，反而要以你的距離長短，用作比賽或訓練，從而選擇不同跑鞋，例如訓練用的跑鞋，就不一定需要碳板，有較好的回彈力、保護性及耐久度更佳；相反，比賽用跑鞋，就可以選擇有碳板支撐等的高階跑鞋！最重要的都是親身試清楚，了解不同跑鞋是否合適自己的跑姿！
跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆☆推動力：☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1099.00SHOP NOWNIKE Vomero 18ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE2人氣訓練跑鞋之選：HOKA BONDI 9HOKA ONE ONE Tor Ultra打進street fashion一段日子，成為不少人襯衫之選，巨大的鞋型卻有極輕巧舒適的穿著感，而他們的跑鞋也是極為出色，新一代緩震之王練跑鞋 HOKA BONDI 9於2025年年初正式登場，採用超臨界 EVA 泡棉中底材料，並加厚2mm，落地更柔軟，有效分散衝擊力，加上大底設計採用耐磨橡膠，避震又抓地！而且擁有MetaRocker™ 弧形中底，帶來順暢滾動結構，推動跑者向前，使其成為日常跑步訓練的絕佳選擇。由日常慢跑、節奏跑到間歇跑都非常合適，
Q : HOKA ONE ONE跑鞋有甚麼特點？A : HOKA ONE ONE跑鞋以高效防緩跑鞋及輕盈見稱，不少腳部曾有傷患的跑者，都認為HOKA ONE ONE跑鞋的緩震效果佳，所以作為日常訓練跑鞋也是非常不錯的選擇。而HOKA ONE ONE從緩跑鞋到碳板跑鞋都有，如BONDI、CLIFTON以至越野跑大熱的Speedgoat，都是熱門選擇，最緊要是選對用途。
HOT OFFER ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆☆推動力：☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1499.00SHOP NOWHOKA BONDI 93日常訓練之選：New Balance Fresh Foam X 1080 v14New Balance Fresh Foam X 1080 v14是New Balance全新訓練裝備之一，Fresh Foam X 1080v13中底形狀經過改良，帶來更精準而強大的緩震效能，最重要的是左右兩則較高的鞋身比上一代更包裹，所以可以帶來更穩定保護，作為日常訓練跑鞋或者慢跑鞋而言，最為重要，如此就可以保持安全及穩定性，令你跑得更有信心亦更放心！外底設計亦有革新，在分析跑手數據後重新調整橡膠分佈，於容易磨蝕的區域增加覆蓋，增強耐用性，作為一對可以作日常訓練的慢跑鞋而言，極為重要，如此才可以有更長壽命去應付日復一日的訓練。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆☆推動力：☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1399.00SHOP NOWNew Balance Fresh Foam X 1080 v14ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE4日常訓練最佳：Nike Air Zoom Pegasus 41Nike Air Zoom Pegasus 41貫徹Pegasus 系列為人熟悉的專屬貼合感，同時搭載了全新全掌長度的ReactX泡綿中底並在前掌和後跟部位配備了Air Zoom氣墊單元。今次絕對是大升級，因為ReactX泡綿是首次出現在Pegasus系列中，相比React泡綿提升了超過13%的能量回饋，結合Nike Air Zoom科技， Pegasus 41為跑者提供了Nike Pegasus系列中廣為人知的回應迅速、緩震舒適的跑步體驗。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆推動力：☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $949.00SHOP NOWNike Air Zoom Pegasus 415回彈力超強的訓練跑鞋：ON CloudeclipseON的Cloudeclipse跑鞋，用上Helion superfoam，可以非常有效地緩震，為雙腳提供極佳的保護。跑者無需再擔心長時間跑步帶來的疲勞和不適。中底的高度設計，讓Cloudeclipse成為極柔軟而且緩震性能的跑鞋。無論是長距離跑步還是日常訓練，它都能提供持久的舒適感。內建的鞋舌與鞋面連接，將雙腳牢牢鎖定在鞋內，避免了滑動和摩擦，讓跑步變得更加穩定和安全。而Speedboard®技術則增強了跑步時的控制和穩定性，無論是平地還是崎嶇的路面，Cloudeclipse都能輕鬆應對。再配合外底上的橡膠墊提高了在濕滑環境下的抓地力，讓跑者在任何天氣條件下都能安心跑步。
HOT OFFER ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆☆推動力：☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1590.00SHOP NOWON CloudeclipseADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE6最強碳板訓練比賽皆宜跑鞋：Nike Zoom Fly 6Nike Zoom Fly 6 以「超級訓練鞋」登場，一對跑鞋就可以應付賽前訓練與正式比賽！其重新設計的中底將全長碳纖維FlyPlate，置入於ZoomX及SR-02泡棉層之間，令到這一對跑鞋，擁有了碳板跑鞋的優點，當然可以增強跑者的推進力，同時為日常訓練跑提供靈活性，幫助跑者將努力的效果最大化。而同時間，Zoom Fly 6亦成為了系列中鞋底高度最高的一款，但重量卻比前代輕約10%，亦增加了ZoomX 泡棉，確保每一步都有出色的能量回饋。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆☆推動力：☆☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $999.00SHOP NOWNike Zoom Fly 67長途訓練跑鞋之選：ASICS GEL-KAYANO 31ASICS GEL-KAYANO 31跑鞋有全新的 4D GUIDANCE SYSTEM 有助於提供調適穩定性系統，有助在遠程訓練期間，體驗到更有支撐力和更平衡的步幅，如此就可以帶來更好的穩定性！而中底採用 FF BLAST PLUS ECO 緩震技術，帶來更柔軟的緩衝性能；亦有PureGEL技術巧妙地置於腳後跟下方，比傳統的可見 GEL 技術柔軟 65%，可以帶來更平穩的體驗。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆推動力：☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1390.00SHOP NOWASICS GEL-KAYANO 31ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE8New Balance FuelCell Rebel v4－最接近比賽鞋的訓練鞋FuelCell Rebel v4與New Balance最強比賽跑鞋FuelCell SuperComp Elite v4，中底稜角設計源出一轍，以超輕超彈的PEBA 物料混合緩震耐用的EVA 物料，帶來了更輕巧回彈體驗，後跟及前掌的厚度分別為 30mm 及 24mm，配合較闊的鞋底設計，有助提升穩定性。最令人歡喜的是，以FantomFit 技術建構的鞋面，網面質料特別輕盈透氣，對於鞋身的輕量化有極明顯的效果！
跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆☆推動力：☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HOT OFFER ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆☆推動力：☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1199.00SHOP NOWNew Balance New Balance FuelCell Rebel v4步頻型競速跑鞋：ASICS METASPEED EDGE PARISASICS METASPEED EDGE PARIS是步頻型跑手打造的碳板跑鞋，METASPEED EDGE PARIS弧形的鞋底設計和斜角的碳板有助幫助跑手增加向前推進力和增大步幅，可以增加步幅同時節省體力，由於彈性十足的中底泡沫橡膠和推進式碳嵌板，穿著這雙鞋的跑者將可節省更多體力，並在賽事後期維持步伐。 此更新計功也將幫助您更輕鬆地衝過 30 公里。除了更輕巧的構造外，這些鞋款還具有 FF TURBO PLUS 緩衝功能。這有助於提高壓縮性，同時助您節省更多體力。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆推動力：☆☆☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1690.00SHOP NOWAsics METASPEED EDGE PARISADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE9長距離練習跑鞋：Nike Invincible 3Nike Invincible 3使用ZoomX弧形泡綿緩震，帶來柔軟回彈的足感，在觸地時提供出色緩震效能，在長距離訓練時可以有更舒適的體驗，加上高度承托技術，搭配經精心配置和塑形的緩震與穩定系統，令每一步更穩固！同時間，包覆鞋跟的強韌塑膠設計比上一代更精簡，配合Flyknit 鞋面在足部最熱的位置增添透氣效能，令鞋身更輕量化又舒服，作為長時間穿著的跑鞋極為合適。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆☆推動力：☆☆☆保護性：☆☆☆☆☆
HKD $1089.00SHOP NOWNike Invincible 3跑鞋10訓練與比賽皆宜：adidas ADIZERO BOSTON 12如果想在adidas系列中，找一對適合比賽與練跑的跑步，Adizero Boston 12絕對是很不錯的選擇，Adizero Boston 12跑鞋專為中長距離跑步而設，也是以為比賽日做好準備的跑鞋，於中底安裝了最新的ENERGYTORSION ROD 2.0，從腳尖到腳踭以碳纖維棒承托 ，為訓練帶來比賽日的推進感，同時間，中底結合Lightstrike Pro + Lightstrike 2.0 ，提供了更高緩衝感，加上Continental Rubber 橡膠外底都能發揮非凡抓地性能，應付不同路況的訓練都非常出色！
HOT OFFER ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆推動力：☆☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $699.00SHOP NOWAdidas Adizero Boston 12ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE11超回彈頂級比賽跑鞋：New Balance FuelCell SuperComp Elite v4New Balance FuelCell SuperComp Elite v4的定位為系內最頂尖的旗艦跑鞋，次使用更加輕巧的PEBA物料作為中底，加上如雕塑般起角與及底部中空的中底形狀都經過精密計算而設計，不但有效提升回彈力，亦令到FuelCell SuperComp Elite v4 整體重量比上代減輕約10%！另外，全掌碳纖推進板，重塑成波紋形狀，目的是變得更薄而更有力的，從而建構出能量回饋效能進一步加強的 Energy Arc系統，帶來極大的推動力，完全是最佳的競賽鞋！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆推動力：☆☆☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1899.00SHOP NOWNew Balance FuelCell SuperComp Elite v412Saucony Triumph 22：長距離慢跑訓練跑鞋Saucony Triumph 22加入Saucony以緩震著稱的PWRRUN PB緩震中底，回彈率達90%，能量的回饋更高，如此可以支援更長距離的訓練。鞋身前後高低差為前27mm，後37mm，算是適合大部分人跑姿的跑鞋高低差設定，具有乎合慢跑需求的滾動感，帶來足夠而輕鬆的推動力。Saucony Triumph 22另一個升級是，足弓外底及後跟外底分別加闊18%及5%，如此可有效提升落地穩定性，再配合XT-900抓地防滑大底，正好適合各種路況的街跑練習。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆☆推動力：☆☆☆保護性：☆☆☆☆☆
HKD $1399.00SHOP NOWSaucony Triumph 22ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE13最新的頂級跑鞋：Nike Vaporfly 4Nike Vaporfly 4在前代的基礎上大幅去蕪存菁，在不犧牲性能的前提下減少重量。 碳纖維 Flyplate 與回彈 ZoomX 泡綿中底相得益彰，帶來出眾回彈效能！與 Vaporfly 3 相比，全掌式碳纖維 Flyplate 採用更大的碳板弧度設計和更低的鞋跟前掌落差，為比賽日帶來全速前進的推進感。中底略為縮窄，在鞋跟至前足位置提供更多能量回傳，締造出眾彈力腳感。而中底鞋跟處突起設計可減輕中部負重，令腳步更穩定。 我們採用比 Vaporfly 3 更轻的橡膠，有助減輕外底重量。
HOT OFFER ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆推動力：☆☆☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1699.00SHOP NOW14Nike Vaporfly 415厚底緩震王+碳板訓練跑鞋：HOKA Skyward XHOKA Skyward X，以雙層泡棉搭配碳板，層層打造後跟高達 48mm 超級中底，帶來這一款舒適緩震與回彈感十足的訓練鞋，同時擁有滿滿推進力！中底上層採用超臨界 PEBA 泡棉，後跟採用包覆式杯狀結構，足跟觸地更穩定；中層橋梁式碳纖維板採用鏤空的中足區域搭配前後開叉設計，碳板靈活度再升級，於後跟設計包覆至中底外層結構，加強腳步穩固；中底下層以 SCF 超臨界 EVA 泡棉，創造 HOKA 極厚中底經典招牌，搭配中足鏤空露出碳板，將靈活彈性極大化！而整體滾動式的弧形結構，創造從腳掌觸地至腳尖離地仍然平穩順暢，提供跑緩彈力，同時與碳板推進創造前推效益！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆推動力：☆☆☆☆保護性：☆☆☆☆
約HKD $1709.00SHOP NOWHOKA Skyward XADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE16超厚中底戰鞋：Adidas ADIZERO ADIOS PRO 4ADIZERO最新的高級戰鞋ADIOS PRO 4，中底極之誇張，特別採用注碳 ENERGYRODS 2.0，由腳踭到腳尖無縫連接。中底新加入搖桿式元素，有效提高跑步效率。配備雙層同級別最佳的超輕盈 LIGHTSTRIKE PRO，為快步跑程帶來出色緩衝。而外底亦一始以往，採用 Continental™ rubber 橡膠，夠防滑！，加上 LIGHTTRAXION 技術，有效減輕重量，同時保持卓越抓地力。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆推動力：☆☆☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1899.00SHOP NOWAdidas ADIZERO ADIOS PRO 417突破規限以外的跑鞋：adidas ADIZERO Prime X 2 STRUNG全新Prime X 2 Strung鞋底高度達到50mm的厚度（路跑鞋上限40mm），所以外觀上一看就已經非常與別不同，經過重新建構的中底加入了三層 LIGHTSTRIKE PRO 緩衝裝置，在2層 LIGHTSTRIKE PRO 之間亦有全新中底設計，同時間，ADIZERO Prime X 2 STRUNG亦有雙碳板系統，新的 Lightstike Pro 的中心以兩片碳板包裹，如此設計令跑步時的整體能量回饋大大提高，比目前任何其他跑鞋都更多，絕對有機會成為不少人的PB神器。
HOT OFFER ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆推動力：☆☆☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $2299.00SHOP NOWadidas ADIZERO Prime X 2 STRUNGADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE投票即賺10分換取豐富 Cosmart 獎賞投票即賺10分換取豐富 Cosmart 獎賞你最喜歡哪品牌的跑鞋？ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW18Nike最強競速比賽跑鞋：Nike Alphafly 3Nike Alphafly 3 是Nike最新最強精心微調的馬拉松戰鞋，是Nike有史以來最輕盈、測試次數最多的Nike Alphafly。全新的一體式鞋底，提供順暢穩定「從後跟到腳趾」的力量傳送；前掌位置有兩個Air Zoom氣墊，再結合 ZoomX泡綿，吸收地面衝擊力，達到緩震效果，並將能量回饋給跑者，帶來更強的回彈力，而更寬的全長Flyplate碳纖維板設斗，更可以提供穩定助推力，加上全新輕盈Fast Shot大底，帶來更好的牽引力和抓地力，令每一步都更有信心。
跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆推動力：☆☆☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $2299.00SHOP NOWNike Alphafly 3 BlueprintADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW19HOKA CIELO X1－雙層PEBA中底內嵌翼型碳纖維板全新的HOKA CIELO X1跑鞋後掌高度為39mm，前後掌落差7mm，以男裝US10為例約264g重，機器針織鞋面為基礎，鞋領設計舒適易著，腳跟內側設置加厚泡棉，穿著更適舒，同時擁有雙層PEBA中底內嵌全新翼型碳纖維板，以獨特的動態切口與側邊穩定翼，配搭下層中底的獨特中空結構，並沿用MetaRocker™滾動式設計，提供推進力，亦可以增加內旋穩定。
ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆☆穩定性：☆☆☆推動力：☆☆☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1539.00SHOP NOWHOKA CIELO X1 HOT OFFER ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW20UNDER ARMOUR Velociti Elite 2－加厚中底的戰鞋Velociti Elite 2延續了上一代中底科技結構，上層採用加厚的PEBAX泡棉物料，可以帶來更柔軟回彈與能量回饋感受，配合中層全掌全掌碳纖維墊片，當然充滿爆發力；底層採用Supercritical FLOW 一體式鞋底，取代橡膠鞋底設計，同時擁有緩衝耐磨、柔軟輕盈的特性，更為跑手增強衝擊保護，而且物料格外耐用，有助提升牽引力。而新一代戰鞋Velociti Elite 2的鞋身結構重整後，高度由36mm - 28mm 增高到 39.5mm - 37.5mm，加強了整體舒適感，同時也把前後掌差距由原本的 8mm 降到 2mm，可以幫助跑手提升整體步頻及推蹬感。
跑鞋評分（5☆為滿分）緩震性：☆☆☆☆穩定性：☆☆☆☆推動力：☆☆☆☆☆保護性：☆☆☆☆
HKD $1599.00SHOP NOWUNDER ARMOUR Velociti Elite 2跑鞋ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW投票即賺10分換取豐富 Cosmart 獎賞投票即賺10分換取豐富 Cosmart 獎賞ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUEEsquire Picks BUY NOW BUY NOW BUY NOW RELATED ARTICLES： Topic: FashionSports & Wellness Tags: 訓練跑鞋專業跑鞋跑鞋入門運動跑步鞋NikehokaNew BalanceasicsadidasSaucony YOU MAY LIKE ESQUIRE_PAPER 訂閱Esquire接收最新男士潮流資訊 Sign up FOR ESQUIRE_PAPER NOW!! Sign up NOW!! 下篇文章